VIPASSANA
Vipassana significa “ver distintamente”, “ver claramente”, “ver as coisas em profundidade” ou “ver através” (“Vi”: claro, específico, dentro, através; “Passana”: ver), em outras palavras, é uma sabedoria intuitiva ou conhecimento desenvolvido através da introspecção.
Vipassana também é conhecida como meditação de “insight” ou atenção/ consciência plena (“mindfulness”).
A prática de Vipassana permite desenvolver uma compreensão profunda da natureza humana e da realidade das coisas, dos fenômenos físicos e mentais, como eles realmente são. A meditação de insight é um método que utiliza como ferramenta a atenção e a presença, momento a momento, em cada instante que fenômenos surgem no corpo e na mente.
A prática da meditação Vipassana baseia-se nos ensinamentos passados por Buddha há mais de 2.500 anos.
Satipatthana Vipassana Kammatthana
Satipatthana Vipassana Kammatthana, a técnica que praticamos e ensinamos, baseia-se nos Quatro Fundamentos da Atenção Plena. Os meditadores aprenderão como aplicar a consciência ao corpo, aos sentimentos, à mente e aos objetos da mente com a ajuda de exercícios simples e estruturados. Todos os fenômenos que surgem são nomeados mentalmente.
A técnica de meditação ensinada em nossos cursos é transmitida da mesma forma que é tradicionalmente praticada no centro de meditação internacional Northern Vipassana, no templo Wat Phradhatu Sri Chomtong Voravihara em Chomthong (província de Chiang Mai) na Tailândia, sob a orientação do Venerável Ajarn Tong Sirimangalo. Esta é uma forma intensiva da técnica de Mahasi Sayadaw que inclui meditação caminhando e sentada.
Por que praticar Vipassana?
A prática da meditação Vipassana traz vários benefícios psicológicos, físicos e espirituais, assim como o melhor autoconhecimento e eliminação de padrões prejudiciais de comportamento, pensamento ou percepção. Em geral reduz o estresse e aumenta a capacidade de lidar com situações difíceis. Essa ferramenta nos ajuda a não sucumbir aos acontecimentos do dia a dia e a abandonar o que nos faz sofrer.
Os cinco objetivos da prática da meditação Vipassana são:
- A purificação do coração e da mente
- Superação da preocupação e da tristeza.
- Estar livre da dor e do sofrimento.
- A descoberta do verdadeiro caminho correto.
- O fim do sofrimento (Nirvana).
Portanto, treinamos para libertar a mente de impurezas (como a ganância, a raiva, a preguiça, a preocupação, a dúvida e a inquietação) para cultivar a consciência, a concentração, a sabedoria, a confiança, a energia e o esforço correto.