VIPASSANA

Vipassana significa “vedere distintamente”, “vedere con chiarezza”, “vedere le cose in profondità” oppure “vedere attraverso” (“Vi”: chiaro, specifico, dentro, attraverso; “Passana”: vedere), in altre parole, si parla di una saggezza o conoscenza intuitiva sviluppate tramite l’introspezione. 

 

Vipassana è conosciuta anche come meditazione della visione profonda (“insight”) o dell’attenzione  consapevole/presenza mentale (“mindfulness”).

 

La pratica di Vipassana consente di sviluppare una comprensione profonda della natura umana e della realtà delle cose, dei fenomeni fisici e mentali, così come sono. La meditazione della visione profonda è un metodo che usa come strumento l’attenzione e la presenza, momento per momento, sui fenomeni che sorgono nel corpo o nella mente.

La pratica della meditazione Vipassana si basa sugli insegnamenti impartiti dal Buddha più di 2500 anni fa.

Satipatthana Vipassana Kammathana

Satipatthana Vipassana Kammathana, la tecnica che pratichiamo e insegniamo, è basata sui Quattro Fondamenti della Consapevolezza. I meditatori impareranno come applicare la consapevolezza sul corpo, sulle sensazioni, sulla mente e sugli oggetti della mente con l’aiuto di esercizi semplici e strutturati. Tutti i fenomeni che sorgono vengono nominati mentalmente.

 

La tecnica di meditazione insegnata nei nostri corsi è trasmessa nella stessa maniera in cui è praticata tradizionalmente al Centro di Meditazione Vipassana Internazionale Northern Vipassana del tempio Wat Phradhatu Sri Chomtong Voravihara a Chomtong (provincia di Chiang Mai)  in Tailandia, sotto la guida del Ven. Ajarn Tong Sirimangalo.

 

Perché praticare Vipassana?

 

La pratica della meditazione Vipassana apporta molteplici benefici psichici, fisici e spirituali, tra cui una conoscenza migliore della propria persona e la rimozione di modelli di comportamento, pensiero o percezione controproducenti. In generale riduce lo stress e aumenta la capacità di gestire situazioni difficili. Quale strumento ci aiuta a non soccombere agli eventi della vita quotidiana e a lasciare andare ciò che ci fa soffrire.

 

I cinque obiettivi della pratica della meditazione Vipassana secondo il Buddha sono:

 

  1. La purificazione del cuore e della mente.
  2. Il superamento della preoccupazione e della tristezza.
  3. La libertà dal dolore e dalla sofferenza.
  4. La scoperta della retta via.
  5. La fine della sofferenza (Nirvana).
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